準備運動は念入りに

最近、運動不足解消のために区立のプールに行くようになりました。
とは言っても、私はあまり泳げないので、基本的にはスイムウォークエリアで歩いていることが多いです。
そのため、プールに入る前の準備運動も結構適当。屈伸運動くらいしかしていません。
それがあだとなりました。
いつも通りスイムウォークをしていたら、突然右すねに痛みが。
こむら返りでした。幸いにして、私は泳いでいませんでしたし、場所は水深100cm程度の浅い所。慌てずに立ち止まってやり過ごしました。

これを見ていたライフセーバーさんからは、もっと柔軟体操をするように、との注意を受けてしまいました。当然ですね。
けれど、私は以前からこむら返りをしやすい体質なので、果たして柔軟体操だけで何とかなるのか。セーバーさんは、サプリメントを飲むと良い、とも教えてくれましたが。

何もしないよりはましなんかもしれません。これからはプールに入る前に、ちゃんと準備運動もして、サプリメントも飲もうと思います。

深夜の苦しみ

以前から悩まされているのが、深夜のこむら返り。
あれは何故深夜や早朝に起きるんでしょう。いつも気持ち良く寝ている時に起きるので、痛いし目覚めは最悪だし、本当に辛い。

小さい時から頻繁に起きているので、多分体質なのでしょう。

スポーツインストラクターをやっている友達には、血流が滞っている可能性。筋肉をつけること。そして、ミネラル不足の二点を指摘されました。
確かにどちらも足りていないような。昔から脚が疲れやすい事を考えると、筋力不足もあるでしょうし、薄味好きなのでミネラルも足りなそう。

かと言って濃い味のものは欲しくないので、サプリメントで補うのが良いのでしょうか。でもどれがいいのやら。深夜の苦しみを解消するために、筋力をつけてサプリメントを飲んで備えた方が良いのでしょうね。

特に最近は足元に猫が寝ているので、私が飛び起きると愛猫も飛び起きて互いに機嫌が悪いと言う最悪な状態ですから。
何とかしないといけませんね。早速ドラッグストアに行って、毎日少しでも歩くようにしてみようと思います。

電車内危機一髪

先日、歓迎会の後にちょっとほろ酔いで最終間際の電車に乗って帰ろうとしていたら、びっくりする事態に遭遇しました。

その時はあまり私は飲んでいませんでしたが、食べ過ぎてちょっと気持ち悪くなっていました。
家の最寄り駅まではあと三駅。

でも気持ちの悪さは限界。
降りようと、座っていた座席から立ちあがった瞬間。
目の前に立っていた男性が急にうめき声を上げてしゃがみこんでしまったのでした。

年齢は50歳前くらい。
まさか心臓?と思って、駆け寄ってみると、押さえているのは脚。

周りの人たちと声をかけてみると、まさかのこむら返りだったのでした。人騒がせなオジサンです。

きっとお酒を飲んでちょっとほろ酔いで、変な姿勢で立っていたのでしょうね。でも立っていてこむら返りになるなんて、初めて見ました。
周囲を巻き込む騒動、しかも電車内ですから、本当に焦りました。これでもし重病だったら大変なことになりますからね。

オジサン、お願いですからミネラルのサプリメントをちゃんと飲んで、こんなことは二度と無いようにお願いします。

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