準備運動は念入りに

最近、運動不足解消のために区立のプールに行くようになりました。 とは言っても、私はあまり泳げないので、基本的にはスイムウォークエリアで歩いていることが多いです。 そのため、プールに入る前の準備運動も結構適当。屈伸運動くら…

自然のサプリメント

酵素を摂取する事で、体が軽くなった感じがするなど、さまざまな効果が期待できると思います。 ですので、ぜひ摂取したいものだと思います。酵素の摂取方法は色々あります。野菜や果物の食品からとる事も出来ますし、サプリメントやドリ…

内臓脂肪

今世間的に、内臓脂肪が溜まってしまうと、様々な病気を引き起こしますよね。 やせ型の人でも内臓脂肪が溜まってる人だっていますから、油断は禁物です。 私の父もメタボリック症候群を診断されてしまった年もありました。 父は行動が…